Su terapeuta le ayudará a convertirse en su propio terapeuta

Una parte fundamental de las sesiones de terapia cognitivo conductual es identificar los problemas que haya tenido durante la semana y evaluar qué factores le han impedido solucionarlos por si mismo.

La terapia cognitivo conductual le ayudará a diseñar un plan de actuación (el trabajo entre sesiones) para poner en práctica las soluciones a sus problemas, incluyendo la modificación de la manera en que evalúa las cosas que le suceden y la forma de enfrentarse a ellas.

Por favor, tenga en cuenta que este proceso requiere que se implique de manera activa en su tratamiento y que compruebe el efecto beneficioso de hacer pequeños cambios sucesivos en la manera de enfrentarse a sus síntomas.

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Cuando la terapia finalice, Usted será capaz de aplicar por si mismo a su vida cotidiana las herramientas y habilidades que habrá aprendido.  

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